Kuukauden ruuat yhdelle hengelle. (K-Citymarket, 22.11.2023)
Päivän rakenne
aamupala = kaurapuuro voisilmällä
välipala = 2 palaa ruisleipää (margariini, juusto) ja banaani
illallinen
iltapala = 1 pala ruisleipää (margariini, juusto) ja mansikka/mustikka/banaanijojurttia 285g
Ruokalista viikko 1 ja 3
ma, ti, ke = koipireisi ja riisi
to, pe = uunilenkki ja keittoperunat
la, su = sovellettu makaronilaatikko
Ruokalista viikko 2 ja 4
ma, ti = uunilohi ja keittoperunat
ke, to = hernekeitto ja letut
pe, la, su = jauhelihatortillat
– – Kauppalista – –
aamupala yms.
k-menu margariini 400g 0,39
k-menu kaurahiutale 500g x 3 1,35
oululainen reissumies 12kpl/705g x 4 7,80
k-menu jogurtti 1kg x 8 7,60
pirkka banaani 1kg x 4 6,20
pirkka juusto 1kg 5,89
viikko 1 ja 3
pirkka marinoitu koipireisi 3kpl/1,2kg x 2 7,42
k-menu riisi 1kg 0,90
hk lenkkimakkara 400g x 2 4,58
pirkka kiinteä peruna 1kg 1,29
myllyn paras makaroni 400g x 2 0,82
pirkka jauheliha 400g x 2 5,58
valio juustoraaste 170g x 2 3,70
viikko 2 ja 4
pirkka lohi 300g 7,99
pirkka kiinteä peruna 1kg 1,29
jalostaja hernekeitto 520g 2,15
myllyn paras lettujauho 250g 1,55
k-menu vehnätortilla 4kpl/250g 0,75
snellman jauheliha 400g 3,65
pirkka kirsikkatomaatti 250g 1,89
pirkka creme fraiche 150g 0,99
kuivakaappiin
k-menu kaneli 250g 4,99
santa maria kardemumma 45g 5,09
dansukker vaniljasokeri 140g 2,39
k-menu lasagnelevy 500g 1,79
kikkoman soijakastike 150ml 3,39
k-menu mansikkahillo 1kg 3,55
Nyt kuivakaapissa pitäisi olla aika hyvä tilanne.